2020年04月13日

家の中でいると必ず意識してやること！

家の中でずっといると必ず意識してやったらいいこと！

・時々窓をあけて換気する。外を見ながら深呼吸！
・運動・ラジオ体操
・休憩時間をもつ
・水分補給
・晴れた日には陽にあたる。
・鏡の前で笑ってみる(笑)

普通にできているようで、
もういいや！今日はいいや！
みたいな感じになっちゃうので、

時間を決めてやりましょう








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Posted by となきち at 10:00│Comments(0) │情報
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